El mindfulness es una práctica que busca lograr la atención plena, centrando la concentración en el momento presente.
Para ello, se toma conciencia de los propios pensamientos y emociones, de la respiración, las sensaciones corporales y del entorno que nos rodea sin emitir ningún tipo de juicio, buscando la aceptación total del momento. Esta técnica, apta para cualquier tipo de persona, aporta muchos beneficios para nuestra salud física y emocional.
¿Quieres conocer cuáles? ¡Te lo contamos a continuación!
